Kontraksi Pendek Telapak Kaki: Latihan Diam yang Jaga Lengkung Kaki Tetap Tinggi
Short foot exercise—diciptakan ahli podiatri Janda—membentuk “dome” alami di telapak tanpa gerak besar. Melemahnya otot...
Ambil Kelereng dengan Jari Kaki: Permainan Seru yang Membuat Lengkung Kaki Kuat Alami
Otot intrinsik kaki—seperti abductor hallucis—jarang aktif di era sepatu modern, menyebabkan arch runtuh dan kaki...
Angkat Jari Kaki Setiap Pagi: Cara Mudah Cegah Telapak Kaki Rata Sebelum Terlambat
Ploskostopie atau kaki datar sering muncul karena otot pendukung lengkung kaki melemah akibat sepatu sempit,...